0821
Пациентов записалось
сегодня через портал!
88
Посетителей получили
ответы от врачей бесплатно
Рейтинги клиник:

Безуглеводные диеты: в чем подвох?

Добавлено 2 года назад

Любопытная статистика: лишний вес сегодня имеют 62% россиян, однако при этом похудеть хотят 89%. Каждая вторая женщина в нашей стране уже испытала на себе хотя бы одну диету. Особенно модной в последнее время стали диеты безуглеводные, предполагающие употребление огромных количеств белка. Но безопасны ли они?

Монодиеты- в чем угроза?

В последние годы начался настоящий бум монодиет. Кто-то отказывается от рыбы и мяса, полностью переходя на овощи-фрукты. Кто-то устраивает диеты из молочных продуктов. Кто-то ест лишь то, что имеет фиолетовый цвет... Варианты могут быть любыми, а итог, как правило, одинаков — проблемы со здоровьем. Чаще всего монодиеты ведут к :

  • Заболеваниям желудочно-кишечного тракта
  • Болезням почек
  • Патологиям печени
  • Выпадению волос
  • Ломкости ногтей
  • Раздражительности

Диета Аткинса — удар по печени

Увлечение безуглеводными диетами в последние годы стало повальным. Самая известная из них – диета Аткинса. Как говорит член Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Аплетаева, она лишает организм основного источника энергии. Такую диету можно соблюдать только здоровым людям. Да и тем — лишь несколько дней и под строгим наблюдением врача!

«Искусственный дефицит углеводов в течение 5-7 дней действительно может сослужить неплохую службу. Организму придется усиленно расходовать то, что он запасал, что запускает механизмы похудания, - говорит эксперт. – Однако хронический углеводный дефицит опасен для здоровья. Сначала он проявляется в виде перепадов настроения, раздражительности, склонности к депрессиям. Потом начинаются проблемы с памятью и концентрацией внимания. Затем появится физическая слабость — такая, что не будет даже сил погулять. А кончится все проблемами с печенью. Для утоления энергетического голода организм будет сжигать свои белки, а образующиеся продукты распада начнут отравлять организм».

Безуглеводные диеты категорически противопоказаны:

  • Школьникам и студентам
  • Работникам умственного труда
  • Пожилым людям
  • Людям с хроническими заболеваниями

Диета Дюкана — берегите почки

Безуглеводные диеты-картинка

Этот француз придумал еще одну белковую диету, которая стала весьма популярна в России, а отнюдь не во Франции. На первом этапе можно есть лишь 72 белковых продукта, через несколько дней к ним добавляются овощи. Худеют люди и вправду быстро, однако столь же быстро вместе с весом теряется и здоровье.

Быстрому похудению объяснение весьма простое: энергию организм получает в основном за счет углеводов, а если их ограничить, «в топку» пойдут жир и белок. Однако и врачи, и многие испытавшие эту диету говорят о неминуемых проблемах со здоровьем: выпадают волосы, слоятся ногти, начинаются запоры и даже ухудшается зрение. Такие ограничения в еде чреваты, в первую очередь, проблемами с почками, поджелудочной железой, эндокринными нарушениями и варрикозом вен, говорят врачи.

Неудивительно: ведь диета исключает необходимые нам полиненасыщенные растительные жиры. Нехватка клетчатки ведет не только к запорам, но и к дефициту витаминов и минералов, проблемам с кожей и с репродуктивной функцией. Без углеводов не вырабатывается гормон радости серотонин, что чревато депрессиями. А из-за избытка белков возрастает риск появления камней в желчном пузыре, атеросклероза, подагры, заболеваний печени.

Как бы то ни было, прежде чем сесть на какую-нибудь диету, подумайте о последствиях. И обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Екатерина ПИЧУГИНА.


Пройдите бесплатную самодиагностику своего здоровья

Самодиагностика

Выберите область беспокойства
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
В Москве обсудят актуальные вопросы халяль медицины

Согласно исламской концепции, здоровье человека – дар от Бога, который он обязан береч...

V Ежегодная конференции «Доступные медицинские решения для предприятий»

15 февраля 2018 года состоится V Ежегодная конференции «Доступные медицинские решения ...

Сахарозаменители: вред или польза?

О том, что сахар — белая смерть, известно многим. Однако смерть может быть и разноцветно...

Минеральная вода: как сделать правильный выбор?

О пользе минеральной воды люди знали еще в древние времена. Например, в позапрошлом ве...