1001
Пациентов записалось
сегодня через портал!
110
Посетителей получили
ответы от врачей бесплатно
Рейтинги клиник:

Как правильно загорать: пять ценных советов

Добавлено 2 года назад

Несмотря на то, что ни один врач не назовет загар полезным делом, каждый год большинство из нас мечтает о красивой бронзовой коже. Увы — свести весь вред ультрафиолетовых лучей во время загара к нулю вряд ли возможно, однако есть способы сделать процесс максимально безопасным для организма.

Выбираем правильное время

Недавно ученые опубликовали фото 69-летнего калифорнийского дальнобойщика, который всю жизнь подставлял солнцу одну сторону лица. Посмотрев на нее, возможно, у многих из вас пропадет желание загорать вообще — она вся изъедена морщинами.

- Не случайно в прошлые века красивой считалась белая кожа, а дамы ходили гулять в солнечную погоду с зонтиками, - говорит преподаватель кафедры пластической хирургии, косметологии и клеточных технологий РНИМУ им. Н.И. Пирогова Екатерина Чайковская.

Доктор Чайковская рассказывает, что несмотря на всем известные правила загорать строго до 11 часов утра и после 16.00, лично она советует на южных курортах уделять время приему солнечных ванн в период с 7.00 до 09.00. А в остальное время прятаться в тени. «И не под зонтиками, которые защищают от прямых солнечных лучей под их крышей, а в глубокой тени», - говорит Екатерина Чайковская.

Выбираем крем

УФ-лучи обладают различным спектром – видимым (типа В) и невидимым (типа А). Лучи А одинаково активны в любой точке земного шара — хоть на экваторе, хоть на северном полюсе. Именно они вызывают старение кожи. «Основной вред данное излучение приносит белку кожи эластину, они его разрушают. Этот тип лучей проникает и через стекла, и через тучи. От них не спастись ни в автомобиле, ни во время пасмурной погоды», - говорит врач-косметолог Елена Макарова. А вот лучи В, которые возбуждают клетки кожи меланоциты, обеспечивают нам загар. Но они же могут вызвать и ожог. Такие лучи более активны в южных широтах.

Почти все современные кремы защищают от обоих типов лучей. Без защиты нельзя находится на солнце ни минуты! Даже выход на балкон без крема может вызвать появление пигментных пятен на коже. «Если вы находитесь долгое время на улице, то защиту нужно обновлять каждые 1,5-2 часа. Для этого удобно брать с собой средства в виде стиков. Крем же выбирайте от SPF30 (в средних широтах) до SPF50 (на юге)», - советует Макарова.

Фототип кожи можно точно определить по шкале Фицпатрика.

  • Светлые, рыжие волосы, голубые глаза — 1-2 фототип
  • Русые волосы с зелеными или голубыми глазами – 3-4 фототип
  • Темные волосы и карие глаза – 3-4 фототип
  • Афроамериканцы – 5-6 фототип

После загара

Многие считают, что морская вода полезна для кожи — и не принимают душ после купания. Действительно, в ней содержится немало полезных микроэлементов, йод, она даже обладает антисептическим действием. И все же после купания воду нужно смывать. Частички соли ведут к сухости и раздражению кожи.

После приема солнечных ванны нужно принять душ с мягкими смывающими средствами, не пересушивающими кожу. А затем нанести на тело хорошее увлажняющее средство. Или, например, крем «Бепантен».

За лицом нужно ухаживать тщательнее. Старайтесь прятать его от загара под широкополой шляпой. Утром и вечером пользуйтесь легкими увлажняющими кремами. Кроме того, можно делать увлажняющие маски через день.

И последний совет. Не пользуйтесь усилителями загара. Ускоряя этот процесс, вы сделаете меланоциты еще более чувствительными к солнцу, что чревато нежелательной пигментацией кожи.

Чтобы кожа загорала красиво, ешьте побольше:

  • Рыбы
  • Авокадо
  • Печени
  • Миндаля
  • Арбузов
  • Красного перца

Екатерина ПИЧУГИНА.

Пройдите бесплатную самодиагностику своего здоровья

Самодиагностика

Выберите область беспокойства
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Выставка «Здравоохранение – 2017»

С 4-8 декабря в Экспоцентре пройдет одно из самых главных отраслевых событий – Российска...

Снижение веса лечит суставы!

Ожирение можно назвать одной из самых распространенных проблем, от которых страдает насе...

Как правильно выбрать солнцезащитный крем

О вредном влиянии УФ-лучей сегодня знают многие. Однако правильно выбирать солнцезащитны...

Шелушение между пальцами рук

Кожа рук ежедневно подвергается влиянию различных негативных факторов. Стоит сказать, ...