1413
Пациентов записалось
сегодня через портал!
154
Посетителей получили
ответы от врачей бесплатно
Рейтинги клиник:

Легкий способ зарядиться энергией

Добавлено 1 год назад

Современная жизнь не дает расслабиться ни на минутку. Работа, дом, магазины, транспорт выводят из себя и высасывают из человека все жизненные силы. Как зарядиться энергией в мегаполисе, если нет времени ни на прогулки в парках, ни на йогу? Предлагаем легкий и простой способ восполнить недостаток сил.

К чему приводит недостаток отдыха?

Что будет если не отдыхать? Ответ на этот счет психологи дали давно. Не у всех получается вовремя уйти в отпуск или хотя бы взять несколько выходных подряд. Длительный рабочий процесс приводит не только к карьерному росту и росту зарплаты, но и к серьезным проблемам. Прежде всего, психологическим. Усердный трудяга чувствует эмоциональное выгорание: работа уже не радует, кажется, что не удается справиться даже с самыми простыми заданиями. Это приводит к депрессиям и упадку сил. Мгновенно ухудшаются отношения с близкими, и жизнь перестает казаться радужной и прекрасной. Самое страшное, что подобные трудовые марафоны могут закончится и физическими проблемами. Во-первых, могут дать о себе знать старые болячки:

  • язвы,
  • аллергии,
  • хронические заболевания,
  • может ухудшиться состояние сердечно-сосудистой системы.

Чтобы избегать осложнений, нужно следить за собой и хотя бы изредка давать организму передышку. Зарядиться бодростью помогут прогулки на свежем воздухе, чтение книг, спокойная музыка и время, проведенное с родными и близкими людьми.

Действенное упражнение на каждый день

Улучшить состояние поможет и простое упражнение, разработанное специалистами английской школы психологии. Делать его нужно ежедневно до 12 часов дня. Упражнение займет всего две минуты. Надо встать на ноги, ноги расставить на ширине плеч. Расслабляемся, закрываем глаза и представляем, что правая часть тела - папина, а левая - мамина. Сначала из правой стопы начинают расти корни в пол - это корни генеалогического древа наших предков по папиной линии. Затем представляем, как начинают расти корни из левой стопы - это корни генеалогического древа по маминой линии. После того, как представим это, представляем, как корни под полом начинают переплетаться: сплетаются корни папиного и маминого древа. Они начинают посылать энергию в тело, она льется по телу теплой струей. Такой упражнение можно делать каждый день, оно зарядит бодростью и настроит на позитивный лад.

Анна СЕРГЕЕВА

Любовь КУЛЯБКО

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Приступообразный кашель

Среди кардиореспираторных симптомов есть несколько, встречающихся практически у всех б...

Причины кашля без простуды

Практически каждое простудное заболевание сопровождается кашлем. Однако этот симптом м...

Болят виски и глаза

Согласно медицинской статистике, около 70 % жителей развитых государств страдают от бо...

Простые способы защитить себя от ОРВИ летом

Летний период врачи-инфекционисты называют отличным временем для того, чтобы хорошенько ...