1420
Пациентов записалось
сегодня через портал!
154
Посетителей получили
ответы от врачей бесплатно
Рейтинги клиник:

Простые способы защитить себя от ОРВИ летом

Добавлено 2 года назад

Летний период врачи-инфекционисты называют отличным временем для того, чтобы хорошенько подготовиться к простудам. Кстати, ОРВИ не так редко случаются даже в жаркую погоду. Однако простые правила и меры профилактики помогут вам встретить их во всеоружии.

Жара — опасайтесь переохлаждения

Инфекционисты отмечают, что в жаркую погоду количество острых респираторных инфекций и их осложнений (ангин, отитов, гайморитов и даже пневмоний) довольно велико. По статистике, ОРВИ болеет летом каждый пятый ребенок.

Как говорит старший научный сотрудник Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины, Галина Холмогорова, это объясняется тем, что летом люди нередко подвергают себя перепадам температур — например, когда заходят с жаркой улицы в кондиционированное помещение.

Кроме того, заболеть ОРВИ летом можно если

  • Целый день сидеть подл струей вентилятора
  • Пить ледяную воду
  • Есть мороженое

Время закаляться

Летнее время эксперты считают идеальным для того, чтобы закаливать свой организм. Чем раньше вы начнете этим заниматься, тем крепче будет ваш иммунитет. Закаливание полезно даже грудным детям: почаще устраивайте им «воздушные ванны» и обтирания теплой водой, градус которой можно постепенно понижать.

Для взрослых же отлично подойдет плавание. Лучше всего, конечно, в чистых водоемах или море, но не в хлорированных бассейнах. Кроме того, отличными методами закаливания в условиях города будут

  • Обтирания
  • Обливания прохладной водой
  • Контрастный душ

Они быстро приведут к желаемому результату, помогут укрепить нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, улучшить обмен веществ.

Займитесь профилактикой

Эксперты говорят, что при всех его недостатках ультрафиолет обладает очень важным качеством — он убивает болезнетворные вирусы. А вот в сухом и неподвижном воздухе офисов они размножаются очень плодотворной. Вывод: почаще выходите прогуляться на солнышко, хотя бы на 5-10 минут. А офис тем временем проветривайте.

Помните, что вирусы попадают в организм через нос, который называют «входными воротами инфекциями». Очень действенный метод профилактики ОРВИ — промывание носа соленой или обычной водой, которое следует устраивать дважды в день.

Кроме того, врач высшей категории Татьяна Алихашкина советует летом пропить курс профилактических натуропатических средств (иммунал, окциллококцинум, афлубин). Для профилактики ОРВИ также хорошо препараты на основе элеутерококка, эхинацеи, женьшеня (курс – от недели до месяца). Витамины же летом лучше всего получать из ягод и фруктов.

В общем, большинство вирусных болезней летом можно предотвратить, а заодно — укрепить иммунитет на будущие холодные времена. Главное — не лениться!

Екатерина ПИЧУГИНА.

Пройдите бесплатную самодиагностику своего здоровья

Самодиагностика

Выберите область беспокойства
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Выставка «Здравоохранение – 2017»

С 4-8 декабря в Экспоцентре пройдет одно из самых главных отраслевых событий – Российска...

Снижение веса лечит суставы!

Ожирение можно назвать одной из самых распространенных проблем, от которых страдает насе...

Как спастись от плохой экологии

Принято жаловаться, что, мол, все болезни — от нервов. Это не совсем так. Недавно ученые...

Боль под ребрами

Согласно статистике, более 15 % всех пациентов клиник страдает от язвы желудка. Многие ...