0847
Пациентов записалось
сегодня через портал!
88
Посетителей получили
ответы от врачей бесплатно
Рейтинги клиник:

Раскрываем секреты плоского живота

Добавлено 2 года назад

Это раньше символом женской красоты был большой и мягкий живот, как на полотнах Рубенса. Сейчас стандарты красоты изменились — все хотят иметь если не кубики на прессе, так что точно не иметь складочек в области талии. И добиться такого идеала вполне возможно. Главное — приложить к этому усилию. Специально для наших читателей — самые эффективные способы для осиной талии.

Упражнения для пресса

К сожалению, если вам не повезло с генетикой (а людей с ускоренным обменом веществ, которые могут есть без угрозы появления складок на животе, увы, не более 3% на планете), без спорта добиться плоского животика не удастся никак. Наши бабушки практиковали, например, такое упражнение для тонкой талии: рассыпали по полу коробок спичек и поднимали каждую отдельно. Итого — 50 наклонов вниз.

Однако есть и более эффективные упражнения для всех групп мышц пресса. Выполнять их можно дома, на работе и даже в транспорте.

  • 1. Всегда держите спину прямо. В такой позиции живот втягивается автоматически. При прямой осанке живот всегда будет подтянутым.
  • 2. Дышите животом — минимум трижды в день под одной минуте. Если не будете лениться, уже через месяц вы заметите результаты.
  • 3. Тратьте всего 3 минуты на одно из самых эффективных упражнений не только для мышц пресса, но и всех групп мышц — «планку». Ложимся на пол, руки сгибаем и делам упор на локти, ладони в замок. Ноги держим ровно на ширине плеч, опираясь на носки. Спина должна быть прямой! Оставайтесь в таком положении минимум минуту, постепенно увеличивая время до 3 минут.

Салонные процедуры

Этот вариант, конечно, весьма приятный, однако его можно рассматривать лишь как дополнительный, но отнюдь не основной в деле борьбы с отложениями в области живота. Можно пройти курс крио- или электролиполиза, лазерной или ультразвуковой кавитации. Все эти процедуры служат для разрушения мембран и фиброзных соединений жировых клеток. Продукты их распада попадают в организм и выводятся через лимфатическую и выделительную системы. Рекомендуется проводить их на протяжении 3-4 недель. И в это время нужно обязательно много пить (до 2 л воды в день), а также больше гулять на свежем воздухе, кататься на велосипеде или бегать по утрам. В общем, помогать жирам гореть активнее.

Однако перечисленные процедуры противопоказаны людям с сердечно-сосудистыми болезнями. Им больше подойдут криодермия, холодный лазерный липолиз и прессотерапия. Можно пройти также курс мезотерапии, которые помогают разгладить дряблую кожу.

Кроме того, делу борьбы за плоский живот помогут:

  • Занятия на виброплатформе
  • Танец живота
  • Стрип-пластика
  • Латиноамериканские танцы
  • Иглорефлексотерапия
  • Старославянский массаж живота
  • Мануальные техники для моделирования силуэта

И хотя плоский живот требует временных и материальных затрат, результат наверняка порадует и вас, и окружающих!

Пройдите бесплатную самодиагностику своего здоровья

Самодиагностика

Выберите область беспокойства
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
V Ежегодная конференции «Доступные медицинские решения для предприятий»

15 февраля 2018 года состоится V Ежегодная конференции «Доступные медицинские решения ...

В Москве обсудят актуальные вопросы халяль медицины

Согласно исламской концепции, здоровье человека – дар от Бога, который он обязан береч...

Диагностика по зодиаку: главные болезни осенних знаков

Астрологи давно выявили связь между теми или иными заболеваниями и знаком Зодиака, под...

Не проходит кашель после простуды

Кашель часто сопровождает разные виды ОРВИ и ОРЗ. Обычно он проходит сразу после исчез...