1422
Пациентов записалось
сегодня через портал!
154
Посетителей получили
ответы от врачей бесплатно
Рейтинги клиник:

Семь способов побороть синдром хронической усталости

Добавлено 2 года назад

Синдром хронической усталости (СХУ) — относительно «молодой» диагноз. Однако сегодня им страдает около 17 миллионов человек в мире. Хорошая новость — он абсолютно излечим. Мы узнали семь способов, как это сделать.

Болезнь или блажь?

О синдроме хронической усталости медики впервые заговорили в 80-х годах прошлого века. Хотя, возможно, в прошлые века именно этот синдром называли красивым словом «меланхолия». И все же по сей день медики всего мира спорят — считать ли СХУ болезнью, или, может, нормальной реакцией организма на стрессовый темп жизни, а то и просто блажью.

Главные симптомы СХУ:

  • Постоянное сильное утомление
  • Усиливающееся чувство усталости, опустошенности, разбитости
  • Апатия
  • Частые перепады настроения
  • Нарушения сна
  • Боли в различных частях тела (горле, суставах, мышцах)
  • Иногда повышение температуры тела

В чем причина

Тем временем, споры о причинах СХУ практически утихли. Раньше считалось, что его вызывают вызванные стрессом нарушения в работе иммунитета, дефицит ряда микроэлементов, гормональные нарушения или аллергические реакции. Сегодня доказано, что причина синдрома носит вирусную природу. Ученые установили, что вызывает его один из ретровирусов, скорее всего, из семейства вирусов герпеса.

Как вылечиться?

Заведующая лабораторией иммунокоррекции ГНЦ Института иммунологии, профессор Нелли Арцимович считает, что СХУ — болезнь абсолютно излечимая. Самое главное — человек не должен поддаваться отчаянию. И если человек действительно хочет поправиться — он обязательно выздоровеет.

Каких-то специальных лекарств от СХУ еще не изобрели. Иногда врачи назначают транквилизаторы и антидепрессанты. Но колоссальную роль как в лечении, так и в его профилактике СХУ, играет образ жизни человека.

  • 1. Необходимо избегать любых конфликтных ситуаций, не участвовать в спорах. Во всем нужно стараться находить положительные стороны. Как с тем самым стаканом, который для пессимистов наполовину пуст, а для оптимистов — наполовину полон.
  • 2. Проводите как можно больше времени на свежем воздухе, устраивайте продолжительные прогулки (от 5 км) ежедневно.
  • 3. Устраивайте холодные обтирания и принимайте контрастный душ.
  • 4. Принимайте холодные ванночки для ног (5-10 мин. В день, начинайте с температуры в 30 градусов, постепенно доводя ее до 15-16 градусов)
  • 5. Всегда добросовестно лечите любую простуду.
  • 6. Физические упражнения принесут огромную пользу, но лучше всего заняться лечебной физкультурой под присмотром опытного специалиста
  • 7. Принимайте курсами комплексы витаминов. Для укрепления иммунной и нервной систем необходимы витамины С, Р, группы В, А, Е, а также магний, йод, кальций, селен.

Екатерина ПИЧУГИНА.

Пройдите бесплатную самодиагностику своего здоровья

Самодиагностика

Выберите область беспокойства
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Выставка «Здравоохранение – 2017»

С 4-8 декабря в Экспоцентре пройдет одно из самых главных отраслевых событий – Российска...

В Москве обсудят актуальные вопросы халяль медицины

Согласно исламской концепции, здоровье человека – дар от Бога, который он обязан береч...

Пройдите тест на душевное равновесие

Вечно сумасшедший мегаполис часто заставляет нас выходить из себя: пробки, дедлайны, тол...

Разводиться нельзя остаться. Где поставить запятую?

В самые трудные моменты семейной жизни кажется: а вдруг то, что было хорошего, еще мож...