Виды массажа: какой выбрать

Расслабляющие и лечебные свойства массажа известны с древних времен. Древние ассирийцы, персы, египтяне, китайцы и греки знали о чудесных ручных приемов поглаживания, растирания, разминания. На сегодня это один из самых полезных и доступных способов расслабиться и подлечить уставший организм. Однако видов массажа десятки и в каждом отдельном случае нужно выбирать свой.

Оздоровительный массаж

Оздоровительный или гигиенический массаж обычно применяется в профилактических целях. Он расслабляет организм, снимает усталость и восстанавливает работоспособность: лучше средство быть бодрым после тяжелого рабочего дня. Вариантов проведения самого массажа множество: массирование руками, с помощью специальных аппаратов или даже самостоятельно (его можно комбинировать с утренней гимнастикой). Самомассаж можно проводить под душем, в собственной ванне, в сауне или в бане.

Разновидность гигиенического массажа — косметический - особенно популярен у прекрасного пола. Его рекомендуют как профилактическое средство от старения кожи лица или тела и при ее глубоких изменениях. Подходит для ухода как за нормальной, так и за больной кожей.

Лечебный массаж

Давно доказаны оздоровляющие свойства лечебного массажа. Часто сами врачи назначают его для восстановления после травм или заболеваний. Существуют два вида подобного массажа:

В клинической практике европейский лечебный массаж стал практически панацеей от всех болезней. Врачи советуют его при заболеваниях:

Массировать при этом можно как все тело (общий массаж), так и его локальные участки (спина, руки или ноги, предплечья): все зависит от ожидаемого эффекта и органа, на который направлено воздействие. При этом соблюдаются все классические приемы массажа: специалист разминает, поглаживает, растирает тело.

Сегментарно-рефлектроный массаж нужен для воздействия на так называемые рефлектроные зоны кожи. Дело в том, что заболевания вызывают изменения тех участков кожного покрова, которые нервными волокнами соединены со спинным мозгом. Боли пациента могут пройти, если устранять рефлекторные изменения с помощью этого вида массажа.

При этом воздействовать можно как на отдельные точки тела, так и на целые системы органов:

Спортивный массаж

Для спортсменов массаж — незаменимое средство восстановиться перед соревнованиями или снять усталость после усиленных тренировок. Назначают его и как профилактическое средство, и как лечебное свойство при травмах опорно-двигательного аппарата. Спортивный массаж бывает:

В общем, для каждого из нас можно найти свой вид массажа! Приятного и чрезвычайно полезного.

Любовь КУЛЯБКО