Виды массажа: какой выбрать
Добавлено 2 года назад
Расслабляющие и лечебные свойства массажа известны с древних времен. Древние ассирийцы, персы, египтяне, китайцы и греки знали о чудесных ручных приемов поглаживания, растирания, разминания. На сегодня это один из самых полезных и доступных способов расслабиться и подлечить уставший организм. Однако видов массажа десятки и в каждом отдельном случае нужно выбирать свой.
Оздоровительный массаж
Оздоровительный или гигиенический массаж обычно применяется в профилактических целях. Он расслабляет организм, снимает усталость и восстанавливает работоспособность: лучше средство быть бодрым после тяжелого рабочего дня. Вариантов проведения самого массажа множество: массирование руками, с помощью специальных аппаратов или даже самостоятельно (его можно комбинировать с утренней гимнастикой). Самомассаж можно проводить под душем, в собственной ванне, в сауне или в бане.
Разновидность гигиенического массажа — косметический - особенно популярен у прекрасного пола. Его рекомендуют как профилактическое средство от старения кожи лица или тела и при ее глубоких изменениях. Подходит для ухода как за нормальной, так и за больной кожей.
Лечебный массаж
Давно доказаны оздоровляющие свойства лечебного массажа. Часто сами врачи назначают его для восстановления после травм или заболеваний. Существуют два вида подобного массажа:
- Европейский классический,
- Сегментарно-рефлекторный
В клинической практике европейский лечебный массаж стал практически панацеей от всех болезней. Врачи советуют его при заболеваниях:
- Нервной системы,
- Хирургических,
- Гинекологических,
- В случае нарушения работы внутренних органов,
- При заболеваниях уха, горла и носа,
- И даже зубов и десен.
Массировать при этом можно как все тело (общий массаж), так и его локальные участки (спина, руки или ноги, предплечья): все зависит от ожидаемого эффекта и органа, на который направлено воздействие. При этом соблюдаются все классические приемы массажа: специалист разминает, поглаживает, растирает тело.
Сегментарно-рефлектроный массаж нужен для воздействия на так называемые рефлектроные зоны кожи. Дело в том, что заболевания вызывают изменения тех участков кожного покрова, которые нервными волокнами соединены со спинным мозгом. Боли пациента могут пройти, если устранять рефлекторные изменения с помощью этого вида массажа.
При этом воздействовать можно как на отдельные точки тела, так и на целые системы органов:
- Периостальный массаж— болеутоляющий массаж кончиками или фалангами пальцев
- Точечный китайский массаж— иглоукалывание в биологически активные точки тела
- Линейный массаж— прикосновение пальцами руки к так называемым меридианам тела для комплексного воздействия на органы (органы малого таза, желудочно-кишечного тракта и другие)
Спортивный массаж
Для спортсменов массаж — незаменимое средство восстановиться перед соревнованиями или снять усталость после усиленных тренировок. Назначают его и как профилактическое средство, и как лечебное свойство при травмах опорно-двигательного аппарата. Спортивный массаж бывает:
- Тренировочным,
- Предварительным,
- Восстановительным.
В общем, для каждого из нас можно найти свой вид массажа! Приятного и чрезвычайно полезного.
Любовь КУЛЯБКО
Пройдите бесплатную самодиагностику своего здоровья
Назад
Самодиагностика
Выберите область беспокойства